Le YOGA

Il est important de faire des pauses. Notre corps et notre esprit sont stimulés en permanence et génèrent alors un stress pas toujours perceptible mais pourtant bien présent.

Difficultés à dormir ou à se détendre sont autant de petits maux que l’on peut atténuer grâce au YOGA

Cours privés

COURS PRIVÉS

Vous n’êtes pas à l’aise avec l’ambiance d’un studio ou vous n’avez pas de studio proche de chez vous ?

Vous préférez pratiquer seul(e), en couple ou entre ami(e)s ?

Vous souhaitez un programme de cours orientés vers vos propres objectifs (réduction douleurs, amincissement, …) ?

Ou vous voulez tout simplement faire le cours chez vous ?

Le cours privé est la formule bien-être qui vous convient !

En cours privés, je vous propose un accompagnement personnalisé qui vous donne

la liberté de découvrir le yoga à votre propre rythme

et d’approfondir votre pratique comme vous le souhaitez en toute sérénité.

Avec Lara, votre bulle de bien-être s’installe directement dans votre salon !

Les avantages des cours privés

Je m'adapte à votre agenda en me déplaçant à votre domicile, sur Paris et proche banlieue, en matinée, journée et soirée.

Je vous propose un accompagnement personnalisé qui vous donne

la liberté de découvrir le yoga à votre propre rythme

et d’approfondir votre pratique comme vous le souhaitez en toute sérénité.

 

Pour chaque posture, jevous propose des variations adaptées à votre niveau, morphologie et flexibilité.

Et surtout je prends le temps de vous ajuster pour vous faire progresser plus profondément dans chaque posture

Trois quart d’heure de yoga équivalent à un cycle de sommeil d’environ deux heures.

Les bienfaits d'une pratique régulière

Création d'habitudes bien-être chez soi

Réduction du stress

Elimination des toxines

Purification des muscles et organes

Renforcement systèmes nerveux et cardiovasculaire

Amélioration souplesse et tonicité musculaire

Amélioration de la circulation sanguine

Développement de la confiance en soi

Respiration en pleine conscience

Gestion des émotions

LIEUX DE CONSULTATION

Je consulte au 87 bis rue Blomet et au 105 rue du théâtre 75015 Paris, au Sens Spa 4 rue de Gally 78450 Chavenay,

ainsi qu’à domicile sur les Yvelines, les Hauts de Seine et Paris intra muros.

Quel style de yoga pour vous ?

Vinyasa Flow

 

Yoga dynamique créatif.

 

Tous niveaux.

 

Créatif car libre de tout ordre préétabli, chaque cours est unique, créé en lien avec une intention physique (dos, hanches, detox), philosophique (yamas, niyamas) ou de développement personnel.

 

Dynamique car, inspiré de l'Ashtanga Vinyasa, chaque mouvement est synchronisé à la respiration créant une fluidité constante dans l’enchaînement des postures.

 

Grâce à cette connexion entre mouvement et respiration, le corps est dynamisé, détoxifié et le mental détendu.

La séance s’ouvre sur un temps de méditation puis sur un réveil musculaire et des salutations au soleil, avant d’enchaîner sur la séquence principale, une relaxation guidée et une méditation finale.

 

Yoga doux

 

Yoga relaxant et méditatif.

 

Tous niveaux.

Relaxant car conçu autour de postures au sol, assises et allongées, le cours invite à une détente musculaire totale en travaillant particulièrement la zone des hanches, du dos et du ventre.

Méditatif car le cours est construit autour d'une méditation en plein conscience guidée par une intention, une thématique de développement personnel.

Grâce à cette détente physique et à cette démarche méditative, les tensions négatives sont relâchées.

Cette séance construite sur des temps de méditation, des étirements maintenus plusieurs minutes et sur une relaxation finale permet d'atteindre une harmonie entre le corps et le mental 

 

le Yoga sur chaise

Le yoga sur chaise est une simple adaptation du Hatha Yoga classique avec des mouvements simples et adaptés pouvant être pratiqué sur une chaise de bureau, un fauteuil ou encore un canapé. Le yoga sur chaise s'installe ainsi comme une routine yoguiste quotidienne pouvant à terme être réalisée en toute autonomie 

Les bienfaits du Yoga sur chaise

Le Yoga sur chaise  procure principalement un bien-être mental :  Gestion du stress améliorée, meilleure concentration, mais également la diminution des méfaits de la sédentarité.

A qui s'adresse le yoga pratiqué sur chaise ? 

Le Yoga sur chaise s'adresse ainsi principalement aux entreprises ne disposant pas d'un espace suffisant pour une pratique classique sur tapis ou de douches. Il peut également séduire les entreprises souhaitant simplement instaurer un rendez-vous yoga quotidien original.

Réalisation & référencement Créer un site internet de yoga

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