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Yoga

Il existe un grand nombre de types de yoga et même s’ils ont tous la même base, le hatha yoga, les différents types seront plus ou moins adaptés selon vos envies et votre condition physique.

 

Le Hatha Yoga

Il s’agit de la forme de yoga la plus « classique » et la plus pratiquée.
Le cours de Hatha Yoga proposera un enchaînement de postures (asanas) avec un rythme assez douxet une synchronisation avec la respiration.
Ce yoga est accessible à tous et ne nécessite pas une souplesse excessive, c’est le yoga idéal pour les débutants !

L’Ashtanga Yoga

Il s’agit d’une version plus dynamique que le Hatha Yoga.
On répétera des séries de postures (de la plus simple à la plus difficile) toujours dans le même ordre en synchronisant sa respiration. L’idée est d’arriver à être dans un état de méditation par la répétition qui permettra de mettre le mental sur pause.
L’Ashtanga Yoga nécessite d’avoir une très bonne condition physique.

Le Vinyasa Yoga

Ce yoga est une adaptation de l’Ashtanga, il s’agira là encore d’un enchaînement de postures, mais l’ordre sera libre.
Le Vinyasa Yoga pourra se pratiquer en musique pour plus de fluidité dans les mouvements.
« Vinyasa » signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration ».

L’Iyengar Yoga

L’Iyengar Yoga a pour but de corriger les placements des jambes, du bassin, des pieds.
Pour ce faire, on utilisera des accessoires comme des briques ou des sangles. L’Iyengar comprend deux autres types de yoga. Le Kundalini Yoga et le Yin Yoga.
Le Kundalini propose un enchaînement de postures avec un rythme soutenu accompagné par la récitation de mantras.
Le Yin Yoga se base plus sur l’Iyengar à la différence que l’on maintiendra la position plusieurs minutes. On sera donc sur un rythme beaucoup plus lent, toujours en synchronicité avec la respiration.
Si le maintien des postures est apprécié, on pourra même aller jusqu’au Restorative Yoga où l’on tient les postures pendant 20mn.

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